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​葛根、沙参、麦冬、玉竹这三四味药连在一起，吃过后，你就不用每天抱着水瓶了。

上车村的阿婆，就这次我们办班期间，口干渴找到我要看，我说，不用看了，你就去用葛根、沙参、麦冬跟玉竹，抓一大把来煮水。

滋阴养血，阴虚则火旺，阴盛则阳平下来，阳不亢。

所以用这些，我们南方叫清补凉，这个药它既清还能补，还能凉。

清的话可以让你火没那么大，补的话，可以让你体液流失的没那么凶。凉的话，可以让你没什么烦热。

所以夏天烦热的睡不着，清补凉一喝下去，第二天就好，所以这是清补凉的思路。

还可以放到家里去煲汤，所以懂中医的家里用这个拿来煲汤，那个孩子啊，夏天就不干渴。

你要去外面徒步的时候，你就喝上几碗再去走，路上可以不怎么喝水。这个就是滋阴养液之功。

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